Personal Private Training
Επιστροφή στο εαυτό σου
Pilates mat
Η Μέθοδος Pilates είναι ένα μοναδικό σύστημα ασκήσεων διάτασης και ενδυνάμωσης που διαμορφώθηκε από τον Joseph H. Pilates, ενενήντα χρόνια πριν. Τονώνει τους μυς, βελτιώνει την στάση του σώματος, χαρίζει ευλυγισία και ισορροπία.
Συντονίζει σώμα και νου, δημιουργεί μια πιο χυτή σιλουέτα.
Σύνθεση της μεθόδου Pilates με τις καθημερινές σας δραστηριότητες.
Copyright ® 2008 www.bodytherapy.gr. All rights reserved
WEBPASS
e: bodytherapy@ bodytherapy.gr
Στην αρχή οι ασκήσεις στρώματος θα σας φανούν άσχετες με το καθημερινό σας πρόγραμμα. Με υπομονή και επιμονή, θα αρχίσετε να συνειδητοποιείται πως οι κινήσεις αυτές είναι απλώς τα εργαλεία για την κατανόηση του σώματος σας. Μετά, ο έλεγχος των μυών μπορεί να εφαρμοστεί σε κάθε λειτουργία των κινήσεων σας από το περπάτημα και το τρέξιμο ως το σήκωμα και τη μεταφορά κάποιου αντικειμένου.
Επικεντρωμένες γύρω από το στομάχι, τους μηρούς, το κάτω μέρος της πλάτης και τους γλουτούς - το κέντρο δηλαδή του σώματος ή αλλιώς '' powerhouse '', οι κινήσεις της μεθόδου Pilates επιμένουν στην διατήρηση της σωστής στάσης και της ευθυγράμμισης του σώματος.
Η Μέθοδο Pilates σχεδιάστηκε για να δουλεύει απευθείας με τους εσωτερικούς μυς του σώματος, δημιουργώντας ένα δυνατό υπόβαθρο, χωρίς τον πόνο που συνδέεται με την συμβατική άσκηση. Δίνεται μεγάλη έμφαση στην ρευστότητα της κίνησης, στην αρμονία των κινήσεων και όχι στην ταχύτητα.